Cet atelier vise à vous permettre de :
Atelier prise de parole en public et gestion des émotions à Paris
Parler avec assurance, gérer son trac et captiver son auditoire
Prendre la parole en public est un défi pour beaucoup. La voix tremble, le coeur s’accélère, les mains deviennent moites… Pourtant, communiquer avec aisance n’est pas un don réservé à quelques privilégiés. C’est une compétence qui s’apprend, se développe et s’ancre durablement avec la bonne méthode.
Cet atelier de dramathérapie (ou théatrothérapie) vous aide à dépasser la peur de parler en public, à maîtriser vos émotions et à développer une présence confiante et authentique. Grâce à des exercices issus du théâtre et du coaching, vous apprendrez à stabiliser votre corps, affirmer votre voix et prendre plaisir à vous exprimer devant un groupe
10 séances / 10 semaines / 290€ 8 à 10 personnes maximum
Objectifs de l’atelier
- Gérer le stress, le trac et la peur du jugement
- Développer votre présence et votre assurance à l’oral
- Maîtriser votre respiration et votre gestuelle
- Structurer un discours clair et captivant
- Vous exprimer avec confiance, aisance et sincérité
- Transformer le stress en énergie positive
- Prendre la parole avec plus de calme et de stabilité émotionnelle
Modalités pratiques
Prix : 290€
Durée : cycle de 10 séances
Fréquence : hebdomadaire
Lieux : Studio Bleu – 10, Rue de l’Échiquier
75010 Paris
Groupes : 8 à 10 participants
Encadrement : acteurs et directeurs d’acteurs
Planning des créneaux
Lundi 11h à 12h – Paris 10
Lundi 12h à 13h – Paris 10
Le programme complet en 10 séances
Séance 1
Découvrir sa relation à la prise de parole
Objectif : identifier ses émotions, ses blocages et ses expériences passées.
Contenu :
- Échanges sur les ressentis
- Exploration des peurs liées à l’expression
- Auto-évaluation des forces et points d’amélioration
Bénéfice : prendre conscience de ses freins et commencer à se libérer du jugement.
Séance 2
Comprendre le trac et ses mécanismes
Objectif : décoder le stress pour mieux le gérer.
Contenu :
- Explications sur les réactions physiologiques
- Exercices de respiration et d’ancrage
- Techniques de relaxation
Bénéfice : reprendre le contrôle de ses émotions.
Séance 3
Renforcer la confiance et la présence
Objectif : développer assurance et stabilité intérieure.
Contenu :
- Travail sur la posture
- Exercices de centrage
- Visualisations positives
Bénéfice : se sentir plus solide et prêt à s’exprimer.
Séance 4
Maîtriser la respiration et la voix
Objectif : utiliser sa voix comme outil d’expression.
Contenu :
- Respiration diaphragmatique
- Diction, rythme et volume
- Découverte de la “voix naturelle”
Bénéfice : gagner en clarté et expressivité vocale.
Séance 5
La communication non verbale
Objectif : harmoniser corps, regard et parole.
Contenu :
- Correction des postures
- Exercices de regard et gestuelle
Bénéfice : développer une présence crédible et naturelle.
Séance 6
Structurer un discours clair
Objectif : organiser ses idées pour un message impactant.
Contenu :
- Structure simple et efficace
- Techniques de storytelling
Bénéfice : parler avec plus de fluidité et de cohérence.
Séance 7
Gérer ses émotions pendant la prise de parole
Objectif : transformer le stress en énergie positive.
Contenu :
- Techniques de recentrage
- Gestion des perturbations physiques
- Exercices de concentration
Bénéfice : rester calme même sous pression.
Séance 8
Prendre la parole devant un groupe
Objectif : s’exprimer dans un cadre sécurisant.
Contenu :
- Exercices d’expression libre
- Courtes présentations
- Retours constructifs
Bénéfice : découvrir que parler en public peut devenir un plaisir.
Séance 9
Improviser et répondre avec aisance
Objectif : gagner en spontanéité et en réactivité.
Contenu :
- Jeux d’improvisation
- Gestion des questions
- Ecoute active
Bénéfice : renforcer sa confiance dans l’imprévu.
Séance 10
Bilan et présentation finale
Objectif : mesurer les progrès et ancrer les acquis.
Contenu :
- Présentation finale devant le groupe
- Retours personnalisés
Bénéfice : ressentir fierté et sérénité dans la prise de parole.
Les bénéfices à l’issue
À l’issue du programme, vous serez capable de :
- Parler en public avec calme et conviction
- Gérer efficacement le trac
- Exprimer vos idées avec clarté et assurance
- Capter l’attention de votre auditoire
- Improviser avec plus de confiance
- Apprécier la prise de parole au lieu de la redouter
Pour qui?
- Celles et ceux qui redoutent les présentations ou les entretiens
- Les étudiants préparant un oral
- Les personnes amenées à parler régulièrement devant un public
- Toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions à l’oral
Aucun prérequis n’est nécessaire : seule compte l’envie d’avancer !
Libérez votre parole
Prendre la parole, ce n’est pas seulement parler devant les autres. C’est oser se montrer tel que l’on est, avec authenticité et confiance.
Rejoignez l’atelier “Prise de parole en public” et transformez vos interventions en moments de partage, de présence et d’assurance.
Les autres ateliers Parl’Art
Ces deux ateliers supplémentaires sont complémentaires. Nous vous recommandons de les suivre tous au cours de l’année.
Atelier
« Combattre et vaincre sa timidité »
Atelier
« Améliorer sa confiance et son estime de soi »